Tubuh kita terdiri dari sekitar 50–60% air, jadi wajar kalau sedikit saja “tekor” cairan, efeknya bisa langsung terasa ke energi, konsentrasi, sampai suasana hati. Tidak heran, banyak orang mengalami berbagai keluhan fisik sehari-hari yang sebenarnya hanyalah tanda kurang minum air putih, tetapi kerap dianggap sepele. Berbagai jurnal medis menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sudah bisa memicu sakit kepala, lemas,…